28 октября – 3 ноября – Неделя...

28 октября – 3 ноября – Неделя борьбы с инсультом. Всемирная организация здравоохранения в 2004 году объявила инсульт глобальной эпидемией. Ежегодно 29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом, который был установлен Всемирной организацией по борьбе с инсультом в 2006 году с целью призыва к срочным активным действиям во всеобщей борьбе против этого заболевания. 🧠 Симптомы инсульта: - головокружение, потеря равновесия и координации движения; - проблемы с речью; - онемение, слабость или паралич одной стороны тела; - потемнение в глазах, двоение предметов или их размытие; - внезапная сильная головная боль. 🧠 Факторы риска: - пожилой возраст (особенно после 65 лет); - артериальная гипертензия (повышение давления на 7,5 мм. рт. ст. - увеличивает риск ишемического инсульта вдвое); - повышенный уровень холестерина в крови; - атеросклероз; - курение; - диабет; - ожирение; - перенесенные и существующие заболевания сердца, особенно мерцательная аритмия, инфаркт миокарда. Чтобы предотвратить инсульт, следуйте следующим правилам: ✅ Питайтесь сбалансированно. Включите в рацион не менее 400 граммов фруктов и овощей в день, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, рыбу и бобовые. ✅ Ограничьте потребление соли, сахара и жира. Откажитесь от консервов и полуфабрикатов, они содержат соль в избыточном количестве. ✅ Занимайтесь ежедневно не менее 30 мин. физическими активностями. Даже умеренная прогулка или катание на велосипеде уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта. ✅ Исключите вредные привычки. ✅ Следите за своим весом. ✅ Контролируйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови. ✅ Избегайте стрессов и научитесь сними справляться. ❗️❗️❗️Инсульт является одним из наиболее распространенных сердечно-сосудистых заболеваний. Во всем мире ежегодно происходит 6 миллионов инсультов, из них 450 тысяч – в России. Согласно статистике, каждые полторы минуты у одного из жителей нашей страны случается инсульт. Важно соблюдать ключевые меры профилактики – это физическая нагрузка, правильное питание и отказ от вредных привычек! Также не стоит забывать о профилактических осмотрах и диспансеризации. #тематическиенедели_здоровье

Пост опубликован: 29.10.2024 14:30:11
Количество просмотров: 443

Противодействие коррупции
Выбор культурной столицы
Министерство культуры