🥒🍅🥬🥦🥕🍎🍐🍊🥝🍋🍌Неделю с 21 по 27 о...

🥒🍅🥬🥦🥕🍎🍐🍊🥝🍋🍌Неделю с 21 по 27 октября 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей популяризации потребления овощей и фруктов. ☝🏻 Овощи и фрукты занимают важное место в рационе. Они являются ценным источником витаминов, углеводов, полезных пищевых волокон, органических кислот и минеральных веществ. Овощи и фрукты должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма. ☝🏻 Фрукты являются полезной альтернативой сладостям. Во фруктах не много сахара, но есть вода, минералы и клетчатка, которая тормозит его всасывание. Потребление овощей и фруктов в приносит колоссальную пользу: ✅ способствует росту и развитию детей; ✅ увеличивает продолжительность жизни; ✅ способствует сохранению психического здоровья; ✅ обеспечивает здоровье сердца; ✅ снижает риск онкологических заболеваний; ✅ снижает риск ожирения; ✅ снижает риск диабета; ✅ улучшает состояние кишечника; улучшает иммунитет. 🥗 Овощи и фрукты — источник клетчатки, которая особенно полезна для работы кишечника. Также она способствует снижению уровня «плохого» холестерина. Употребление в пищу клетчатки снижает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. ❗️ Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека. Ешьте фрукты и овощи и хорошее самочувствие, бодрость и внешняя красота вам обеспечены! #тематическиенедели_здоровье

Пост опубликован: 22.10.2024 10:00:01
Количество просмотров: 580

Противодействие коррупции
Выбор культурной столицы
Министерство культуры