С 8 по 14 января - неделя прод...

С 8 по 14 января - неделя продвижения активного образа жизни Активный образ жизни – это образ жизни, который включает в повседневную рутину физическую активность: любые виды движений, в том числе во время отдыха, поездок или во время работы. Популярные виды физической активности: ходьба, езда на велосипеде, катание на роликовых коньках, занятия спортом, подвижные игры. Начните с нескольких простых правил: Делайте зарядку, не больше 10 минут, но при этом она поможет взбодриться и настроит на активный день. Ходите пешком при любом удобном случае. Не обязательно отправляться в парк на несколько часов. Вы можете походить по кабинету или по коридору во время телефонного разговора, по дороге на работу не доехать одну остановку и пройтись пешком. - Поднимайтесь по лестнице. Такой подъём тренирует ваше сердце, укрепляет мышцы ног и помогает сжигать больше калорий, чем обычная ходьба. #тематическиенедели_здоровье

Пост опубликован: 10.01.2024 09:41:18
Количество просмотров: 513

Противодействие коррупции
Выбор культурной столицы
Министерство культуры